弓道 左肩 詰まる 14

左肩だけでもいいから下げる意識を強めてみる ... 理由は、昔の弓道連盟の会長や範士は左右対称に弓を打起こししている人はほぼいないからです。 ... 射癖クリニック 2020.2.14 早気の次に直すのが難しい、「後ろ狙い」の直し方 「矢所が前に集中する」「的を狙っても的1つ分前に飛ぶ」「仕方ないのでいつも後ろを狙ってる」, むしろ最初から矢がまっすぐ飛び、矢所前に悩まされたことがない人の方が珍しいと思う。, まず最初に前提としていっておくと、弓道を始めたばかりの初心者であれば矢所が前になるのは仕方のないことだ。, これがなぜ中級者以上の人が引くとまっすぐ飛ぶかというと、手の内や妻手のひねりにより、弓や弦をひねっているからだ。, でも手の内などを正しく練習していけば、だんだんとまっすぐ飛ぶようになっていくはずなので安心していい。, 学校によっては初心者にははじめの頃は的1個分くらい後ろを狙うように指導しているところもある。, そして手の内ができてきてちゃんとまっすぐ飛ぶようになってから狙いをまっすぐに変える。, ただし、その場合でも狙いはいつかまっすぐにするもの、という意識は捨てないようにしよう。, 角見は親指付け根の骨の部分から親指付け根にかけての部分をしっかり使って弓を押すことで働く。, また、これはよくありがちなことだが、せっかく角見を働かせて弓を引いてきても離れで緩んだり、手先が動いたりすると角見の働きが矢に伝わらず、前矢の原因になることがある。, 弓手が弓に負けるのには2パターンあり、手の内が負ける場合と弓手全体が負ける場合がある。, 手の内が負けている場合、離れで弓の復元速度に手の内の締まるスピードが追いついてないということだ。, とにかく弓に負けないよう、腕の下筋、上腕三頭筋をうまく使って引き分けることを意識するといい。, また猿腕という骨格的に腕が曲がっている人の場合、弓手の押しの力が弓にうまく伝わらず、矢所が前になることがある。, 弓手よりも妻手が強くなってしまうと、角見の働きや弓手の押しの力が打ち消されてしまう。, もっと噛み砕いて説明すると、弓を押し開きくようにして引き、その中に体を分け入らせる。, 実際初心者なら押しを強くすることだけを意識して妻手のことはあまり考えずに引くくらいでちょうどいいと思う。, それで練習して相対的に弓手と妻手が同じくらいの強さ、あるいは弓手がやや強いくらいになれば角見や弓手の押しが効くようになり、矢はまっすぐ飛ぶはずだ。, この状態でそのまま矢を放つとどうなるかというと、矢の左側が弓に当たっているため、矢は自然と右、つまり前に飛んでしまう。, するとどうなるかというと、ひねられた弦が復元する力により、矢は弓を避けてまっすぐ飛んでいく。, で、妻手がひねれているかいないかはどう判断すればいいのかというと、会のときの手の甲の向きだ。, 左肩が前、右肩が後ろ、というように肩線がずれていれば、狙いが前になるので矢は前に飛ぶ。, 引き分けでは両肩を均等に開くように、イメージとしては両手で窓を開けるような感じで引き分ける。[/ol], 緩み離れというのは離れまでの間にしていた射法八節の動作の意味をすべて無効にしてしまう、恐ろしい射癖だ。, 角見の働き、弓手の押し、妻手のひねりなど矢をまっすぐ飛ばすための働きすべてがたとえ会まではできていたとしても、緩み離れによりすべて無効になってしまう。, 緩み離れは緩み離れで原因がたくさんあり、ここには書ききれないのでこちらの記事を参照してほしい。, 以上まとめると矢所前や掃き矢、失速は手の内ができてなかったり、弓手の押しが弱かったりする初心者が陥りやすい。, だが本気で弓道上達を目指すなら手の内や弓手の押しは必須の技術であり、いつかは必ず身につけないといけないもの。. 1:王さん (06-05-29 05:04, ID:dlRpeKU [5334]) Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1) 押手の肩が引き分けで徐々に詰まってきます。そして離れでキレのいい押切ができないです。 弓道 引分けに力をかけずにすむコツは?弓道初心者です。ゴム弓までは何とかこなしてきたのですが、本物の弓(9kg)を引く段になって、腕の力が足りずに十分な引分けができません。「肘で引く」とか「上腕の筋肉だけを使う」などと指導 ©Copyright2020 理論弓道:大きく引いて中る射を身に着ける方法.All Rights Reserved. 2019.06.14 的中率50%を超える具体的な方法 takahashi, 本記事では、的中率50%を実現するためのコツや練習法を解説していきます。本書を書いた理由は、すべての人が弓道場を使える権利を手に入れて、自由に弓を引くためです。, 最初に的中率を上げるために最低13キロの弓を最低引けるようにしてください。男子は13−15キロ、女子は最低13キロです。, 矢勢がないということは、下に落ちやすく、届かないということです。それだけではなく、矢勢がないということは、左右に飛んだ際も抵抗を受けやすいことがわかります。, さらに、昭和中期に発行された弓道の資料では、弱すぎる弓では的自体に届かないことを示唆した文章があります。それが、今の立つ位置から的までの距離が28メートルになった理由を指したものです。, 現在の資料で、的までの距離を28メートルにとった理由は、平均弓力から算出したと記述がありました(参考資料:蓑田速夫「日本の弓」)。男女の平均弓力を決めて、かかった弓力から矢にかかる空気抵抗を調べてみると、28メートル先に到達するころには75センチ矢が落ちて、結果的に的の中心に中ると計算がありました。これが、的が28メートルに離した理由です。, このときの資料に記された「平均弓力」は具体的な数値がわかりません。しかし、昭和中期に出された別の弓道書籍には、すでに平均弓力は13−15キロになっています。つまり、28メートル先の的に的中させるために適した弓力は最低でも13-15キロは引ける必要があります。, さらに、弓が軽いと、空気抵抗を受けやすくなります。キロ数が増えて、矢に伝える力が強くなるほど、下に下がりにくく真っすぐ飛びやすいです。, 弓が軽い場合、少し狙い目を上げれば、山なりに飛んで、的に中るかもしれません。しかし、どの程度上げれば良いかの加減を見つけるのが難しいです。さらに、狙い目を上げても、矢が飛ばない。掛口のかかる位置が変わって、スムーズに離せないなどの問題か起こります。, まず女性は13キロ、男性は15キロを目指して弓を引いてください。これが引けるようになれば、的中率は伸ばせます。, ただ、中には器用に中てている人もいました。高校時代に、11キロの葵で的中率半分以上の女性もいました。しかし、そのような方は分母に対して少数です。やはり、常に的中している女性は13キロ程度の弓をしっかり引いていました。, とは言っても、女性で13キロの弓を引くのはそこまで難しくないと思ってください。苦しい筋トレなどは不要で、少しずつ上げていけば問題ありません。筋トレではなく、具体的に強い弓を引く方法をお伝えします。, この2つを行えば問題ありません。足腰を強化し、引き方を変えてください。そうすれば、確実に少し強い弓を引けます。, 的に確実に的中するためには、少し強い弓を引く必要があります。そのためには、引いている最中にできるだけ姿勢を安定させる必要があります。, 特に、お尻を締める筋肉を強化してください。お尻を締めると、骨盤が立ち、背骨が伸びます。その結果、引いている最中に姿勢がぶれにくく、弓を大きく引けます。, もし、引いている最中に骨盤がぶれたとします。すると、左肩が上がりやすくなり、弓を大きく押し開けなくなります。お尻の筋肉を締める力が低下すると、弓を引いている最中に腰がぐらついてしまい、肩が安定しません。肩が上がってしまうと、腕を最大限に伸ばしきれなくなるために、弓を大きく押し開けなくなります。したがって少し重い弓を用います。, 少し強い弓を使うと、特に左肩が上がりやすいです。大三で左腕が突っ張ってしまい、次の引き分けで左腕で押し切れずに左肩が上がってしまいます。このような事態を避けるため、大三の取り方と押し方を変えるように意識しましょう。, まず、弓構え打ち起こしに入る際に、左腕の力みを取ります。手の内で弓を握りすぎないでください。「3指をそろえる」「天文筋を合わせる」このような教えにこだわりすぎると握りすぎる手の内が癖づいてしまい、弓を押せなくなります。素引きをするときは、一度この意識を止めてください。, 次に、左肩を下げたまま打ち起こしを行います。この構えを維持して大三を取ります。少し弓が重い場合、大三を広めに取るようにしてください。大三では、弓力は最大限にかかっていないため、その間に左手を弓に入れて強く押せる形を作ります。, 最後に引き分けです。引き分けでは、左肩を下げて上がらないように意識してください。少々左肩が上がってしまうのはしょうがありませんが、左肩をなるべく下げるよう意識し続けてください。, なお、左肩がどうしても下がらない場合、少し後ろに引いてしまっても構いません。実際に弓道教本の図も左肩を少し後ろに引いた図にしています(紛らわしく、プロットは直線になっていますが)。このように、左肩を後ろに引いて下げれば、引き分けで左肩が上がる心配を減らせます。, 以上のことを意識して、弓をひたすら素引きし続けてください。そして、走り込んで、下半身の筋肉を強化しましょう。, 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法, 当サイトの弓の引き方を書籍にまとめました。弓道の実力を伸ばすために必要な理論を学べます。.

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